Данилова Е.А. Ребёнок не хочет ложиться спать! Спасите!

На всех вебинарах и прямых эфирах мне приходится отвечать на много вопросов про укладывание детей. И это всегда — проблемные вопросы! И они не кончаются, к сожалению.

Каждый раз, слыша такие вопросы, я понимаю, что в голове у каждого родителя есть какое-то своё представление об укладывании и обычно оно не имеет ничего общего с реальностью — от детей все хотят того, чего они делать физиологически не в состоянии. А именно — лечь и уснуть, как робот. Но детей надо укладывать, а не класть! И довольно долго — не до 1-2-3 лет, а гораздо дольше уделять этому своё внимание. Просто с каждым годом этого внимания нужно будет всё меньше. А потом и вовсе не потребуется.

Своих старших детей я тоже пыталась просто класть и ждала от них немедленного спокойного самостоятельного засыпания. Но уже к 3 ребёнку я стала более спокойно относиться к необходимости укладывать и даже укачивать. А к 4 ребёнку я уже «повзрослела» окончательно и поняла, что лучше укладывать и научить тем самым ребёнка засыпать и просыпаться с улыбкой, а не бороться с ним по вечерам, а по утрам или после дневного сна видеть плачущего малыша…

Хочу поделиться с вами своими «Принципами правильного укладывания», которые родились в процессе моего материнства

• Для гармоничного укладывания чрезвычайно важен режим сна и достаточное его количество.
• Перед укладывание следует создать располагающую обстановку (исключить шумные игры и пр.)
• Для здорового сна необходимо создать ребенку нагрузку, которая поможет ему устать и от усталости у организма появится потребность в сне. Но и не перегружать, потому что перегруженный хуже засыпает, чем недогруженный.
• Каждой семье, исходя из особенностей и привычек ее членов, нужно придумать и строго соблюдать ритуал укладывания. Ритуал нежелательно менять — ни ото дня ко дню, ни раз в неделю или даже раз в месяц. Ритуал должен меняться только со взрослением ребёнка — плавно и незаметно. Ритуал желательно соблюдать и в поездках — хотя бы частично!
• Укладывать ребёнка должен всегда один и тот же человек. Если укладываете обычно именно вы, не привлекайте папу, бабушек, старших детей. К ребёнку и его укладыванию привыкаешь, знаешь все тонкости и нюансы. Другие члены семьи не будут чувствовать всех тонкостей.
• Ребёнок обязательно должен быть сытым! Иначе укладывать его будет очень сложно! Баночка пюре или стакан молока — не ужин! Нормальный полноценный ужин необходим ребенку! А еще непосредственно перед самым сном — можно добавить стакан кефира (или подобного продукта).
• Если ребёнок перевозбужден, не бойтесь дать ему тёплый расслабляющий чай (из трав) с мёдом. Это не лекарство и привыкания возникнуть не может. Но прекрасно поддержит ребёнка в конкретной стрессовой ситуации — просто поможет нервной системе прийти в некоторый порядок.

А как добиться самостоятельного укладывания? Когда это счастливое время наступает?

Сам ребенок начнет засыпать только тогда, когда процесс укладывания будет налажен, как часы. Ритуал будет повторяться, укладывание с мамой не будет вызывать проблем.

У всех детей готовность к самостоятельному укладыванию формируется по-разному.

Кто-то готов к этому уже в год-полтора (или даже раньше!). А кто-то — только после 2-2,5 лет. Ну а кто-то вообще в 4 года или даже позже.

У некоторых детей самостоятельное укладывание сменяется опять совместным укладыванием с мамой, а потом снова становится самостоятельным. Обычно такие откаты бывают при переездах, поездках в отпуск, к бабушке или на дачу. Или же после стресса (например, рождение братика или сестрички).

Так или иначе, но рано или поздно вы увидите, что ребенок готов потихоньку отучаться от совместного укладывания.

Но! Самостоятельное укладывание не исключает маму из процесса сразу и окончательно! Приучение идет постепенно! Но даже когда вы уже пришли к тому, что ребенок способен сам засыпать, всё равно — вместе с ним надо пройти весь вечерний ритуал, кроме уже самой последней стадии, когда вы выходите из детской комнаты, а ребенок засыпает сам.

Начинаете выходить из комнаты ненадолго — под каким-нибудь предлогом. То есть, укладываете ребенка как всегда раньше, а потом просто говорите: «Я выйду на кухню, надо поставить чайник. Папа просил». Или «Я на минуту — в туалет». Ну или еще что-то. И обязательно скажите «Не вставай, пожалуйста! Я скоро вернусь и еще буду сидеть с тобой!».

А потом и правда возвращаетесь.

На следующий день находите другую причину. Потом денёк перерыв — опять два дня подряд выходите и возвращаетесь.

Постепенно отлучки удлиняются. Потом вы сами поймете, что возвращаться уже и не стоит. Ребенок-то уже спит!

Хорошо, когда при укладывании горит совсем слабый ночник. Мы использовали греющую свечу в аромалампе. И капали туда масло лаванды или другое расслабляющее. Ну или просто свечку.

Неплохо включать тихую релаксирующую музыку, можно колыбельные.

Можно ли ребенку спать с родителями?

В первый год ребенку обязательно нужно спать с родителями. Это самый гармоничный путь — ребенок спит спокойно, не нервничает.

Если хотите, можете вечером сначала укладывать в кроватку, а потом, когда малыш просыпается ночью — брать к себе.

Примерно после полутора-двух лет ребенку можно покупать новую кровать. Уже не малышовую, а детскую.

И ребенок с радостью будет спать в своей постели, если она будет привлекательна для ребенка.

Но ночью ребенок еще может вставать и приходить к родителям. Уводить ли назад? Думаю, что лучше уводить, если силы есть. А если нет, то ничего страшного — пусть спит. Иногда ребёнок может год или больше не приходить к родителям в кровать, а потом снова начать приходить каждую ночь. Обычно, опять же, после рождения второго ребёнка.

Но чем хороша новая большая (не малышовая) кровать? Мама может увести ребенка из своей постели в его кровать и сама прилечь с ним, чтобы малыш не чувствовал себя брошенным. Если у мамы будут силы, потом можно тихонько уйти к себе. Или же спать у малыша до утра.

Если ребенок к трем годам будет иметь привычку спать в своей большой кровати, проблем не будет. Если останется грудничковая кровать, да еще и в комнате родителей — плохо. Это неудобно с одной стороны и не даёт малышу взрослеть — с другой. Если есть отдельная комната, то лучше постепенно приучать ребёнка спать в ней. А если нет, то хотя бы — в своей кровати. Ну хотя бы засыпать в ней!

Ну а как же нежности в маминой постели по утрам? Пускать ли ребенка к себе утром? Или лучше заранее встать?

А вот это — сколько угодно!

Не гоните ребенка утром из своей постели! Пусть залезает и греется, обнимается, прижимается, нежится…

Лет до семи — имеет полное право. Ну хотя бы по выходным.

Постепенно у ребенка просто пропадет потребность и желание лежать в постели с мамой, он будет себя чувствовать уже не уютно. Сам к этому придет…. Так что — за это не волнуйтесь! Тут перегнуть трудно.

Но вы, конечно, должны понимать, что и мама, и папа должны быть в постели одетыми хотя бы минимально. Папе достаточно быть в трусах, а маме — в ночной рубашке или в трусах и майке, ну или в пижаме, если угодно.

Про звуки

Мы нарочно не приучали детей спать в тишине. Иначе они бы вздрагивали от каждого звука! Мише с самого рождения мы включали во время укладывания тихую музыку или я пела колыбельные. Другие мои дети тоже засыпали не в тишине, а под музыку, под пение, под звуки природы — шум моря, птички и так далее.

Когда Саша и Вася немного подросли, я укладывала их под сказку. Сначала рассказывала вживую, а потом включала свой же голос в записи (записанный накануне или в один из недавних дней).

В чем спать?

Как лучше? Спать одетым в пижаму или голышом?

Конечно, в каждой семье свои привычки. Кто-то спит голышом, а кто-то в пижаме или ночной рубашке.

Лучше, если ребенок спит в пижамке или ночной рубашке. Пижама предпочтительнее — она не задирается. Еще лучше — цельный комбинезончик с рукавчиками и длинными штанинами. Такой, где на поясе нет резинок, а лишь сверху вниз деликатные маленькие кнопочки.

Пятки лучше оставлять голыми. То есть, не носочки, не штанишки с «пяточками». Лучше — голые пятки!

Одежда нужна потому, что дети ночью раскрываются и мерзнут! А замерзнув, просыпаются. Некоторые от этого писаются. И, опять, же просыпаются в мокрой постели.

Одежда создает некоторый уют.

Но и одеяло, конечно, тоже надо выбирать с умом. Оно должно быть очень легким, но теплым.

Спать желательно с открытыми форточками. Пусть ребенок приучится укутываться в одеяло, но форточка должна быть хотя бы чуть-чуть приоткрыта, ведь на свежем воздухе спится лучше! Если ребенок упорно раскрывается, сшейте ему спальный мешок. И проблема отпадет!

Укачивания?

Когда я была молодой мамой, меня пугали, что укачивать плохо. Но я укачивала (хоть и испытывала поначалу чувство вины). А потом стала укачивать с уверенностью, что так легче и гармоничнее укладывать детей, что это точно не вредит и не вызывает привыкания. Потом, через время, ребёнок отлично будет спать и без укачивания.

Если вы укачиваете ребенка, то, конечно, самый гармоничный способ — на руках. Но это не всегда удобно и не всегда возможно.

Хорошо научиться укачивать ребенка в слинге. Я примерно до двух лет Васю укачивала (потом перешли в гамак). Три минуты и герой спит!

Сначала ребенка в слинге просто сажаем лицом к себе — тело к телу. Ходим, напеваем тихонько и качаем из стороны в сторону. Постепенно клиент «осядает», обмякает и его можно наклонить на бок — перевести в полулежачее, а затем и в совсем горизонтальное положение.

Еще несколько минут продолжаем ходить, напевать и энергично качать из стороны в сторону. Потом уменьшаем качания и по мере глубокого засыпания просто кладем готового ребенка, но не вынимаем из слинга и слинг не расстегиваем — из колец не вынимаем второй край. Сами тихонько вытаскивает руку и голову и оказываемся на свободе. Если ребенок завозился или заныл, сразу опять надеваем слинг и продолжаем качание.

Если есть гамак, пользуйтесь!! Это отличное изобретение человека! Гамак должен быть не сетчатым, а тканевым. Только из натуральной ткани! Лен, парусина, полушерстяная ткань.

Можно просто стоять или сидеть и качать ребенка в гамаке. Но чувствительные дети, которым нужно быть к телу к маме, не захотят «просто». Поэтому можно сесть рядом, обнять дитя или даже сделать вид, что качаете на руках, постепенно облегчая свое участие. Но это удобно только тогда, когда гамак висит низко, а не высоко. Но ребенка и нельзя укладывать в высоко висящем гамаке. Он может начать вылезать, проснувшись, и свалится….

Что делать, если ребенок перед сном начинает бесконечную «песню» попить, пописать. Снова попить, снова пописать…

Перед укладыванием скажите ребенку, что вы даете ему сейчас возможность попить (даёте сразу стакан воды) и пописать — вот горшок… :

И что когда он ляжет, лучше к этому разговору не возвращаться.

Если ребенок ВСЁ РАВНО упорствует и уверяет, что очень хочет писать? Несёте горшок прямо в кровать. Я Саше прямо на второй этаж ставила. Ребенок или сразу отказывается, или садится, выдавливает из себя три капли и снова ложится. Ведь для него главное — встать, пойти куда-то, а там, глядишь и разрешат не спать…

С питьем — то же самое. Несете чуть-чуть водички прямо в постель. А еще лучше, чтобы не ходить туда-сюда иметь в комнате небольшую пластиковую бутылку, а в ней чуть-чуть питьевой воды. Захотел? Очень? Прямо ноет? Вот вода! И это первый и последний глоток.

Чего они добиваются? они хотят, чтобы им разрешили встать с постели и пойти в туалет или в кухню! А этого они не должны получать! Обычно, если правильно реагировать, больше 2-3 дней такие «закидоны» не случаются. У нас Саша начала, было, но поняла, что эта песня не пройдет…

Секреты сна на кухне

Ваши дети пьют чай? Черный или зеленый? Любой, кроме чисто травяного?

Вот детям совсем не надо пить чай! Это дурацкая привычка всем и всегда пить чай серьезно сказывается на нервной системе всех людей, а детей в особенности!

Чай — так же сильно стимулирует нервную систему, как и кофе! Особенно зеленый, который считается чуть ли не диетическим напитком!

Исключите чай из жизни детей совсем!

Кофе, даже в микро дозах — тоже. И какао заодно — тоже не полезная штука!

Любые напитки, типа колы — тоже сильно влияют на сон и на нервную систему вообще. Милые старые добрые лимонады ничуть не лучше колы, потому что содержат в себе всякие искусственные добавки, которые влияют не только на желудок, но и на нервную систему.

Шоколад? Конфеты? Тоже лучше исключить или сильно ограничить. От сладкого дети становятся перевозбужденными. Вообще любые кондитерские изделия постарайтесь исключить из жизни ребенка и продержаться как можно дольше — лучше до школы.

И помните (мы уже говорили), что ужин должен быть питательным. Сытным!

Ну и главное — мамин настрой

НЕЛЬЗЯ УКЛАДЫВАТЬ ДЕТЕЙ с мыслями «когда они, наконец, уснут»! Нельзя их укладывать с раздражением! Иначе они вообще не уснут! Будут изматывать вас и себя, пока не свалятся за полночь!

Укладывать детей надо с легкостью и, главное, С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!! Радуйте тому, что вы укладываете детей! Это больше не повторится никогда! Вы будете уговаривать своих детей, чтобы они дали вам уложить спать ваших внуков. Но очень-то вам дадут!

РАДУЙТЕСЬ!!! Наслаждайтесь тем, что можете качать на ручках, прижимая к сердцу! Можете петь песенки и баюкать!

Никакого «шипения» типа «ну спи уже!».

Помните, что вы любите своих детей! И они должны это чувствовать!

Вы должны брать ребенка на руки с такими мыслями: «Как мне хочется, чтобы мой малыш уснул, прижался ко мне, отдохнул, подрос во сне, набрался сил! Мне хочется, чтобы ему было хорошо и мне тоже!», а не «ну когда же он уснет и я хоть поем нормально (кино посмотрю, с мужем поболтаю, в сети посижу)».

Вот когда в вас внутри произойдет перемена, тогда дети будут засыпать существенно быстрее, спокойнее. Они будут засыпать счастливыми, а не измученными, измучив маму и всех членов семьи….

Спокойной ночи вам и вашим деткам!