Профилактика теплового и солнечного удара

• По возможности ограничивайте время пребывания детей там, где жарко, особенно там, где жарко и сухо или жарко и очень влажно. Особая осторожность — бани и сауны.
• Используйте кондиционеры.
• Давайте пить достаточное количество жидкости.
• Обильную еду перенесите на вечернее время суток.
• В питании минимум мяса и жиров, акцент на овощи и фрукты.
• Избегайте пребывания под прямыми лучами солнца, особенно прячьте от этих лучей голову.
• Не злоупотребляйте количеством одежды, используйте легкую свободную одежду из светлых натуральных материалов.
• В солнечные дни не забывайте о головном уборе.
• При высокой температуре окружающей среды ограничивайте физические нагрузки.
• Не запрещайте, а поощряйте купание — это очень эффективный способ теплоотдачи.
• Никогда не оставляйте детей надолго в закрытом автомобиле.

(Данная публикация представляет собой адаптированный к формату статьи фрагмент книги Е. О. Комаровского «Справочник здравомыслящих родителей. Часть 2. Неотложная помощь».)

Материалы по теме:

Видео: